Το πρόγραμμα αυτό είναι εξειδικευμένο και εξατομικευμένο στην σωματοδομή και στις ανάγκες του ασκούμενου. Χρησιμοποιούμε όλο τον εξοπλισμό οργάνων Pilates (REFORMER, CADILAK ,WALL UNIT, καρέκλες, pilates barell, corector, και αξεσουάρ mat Σε αυτόν τον τρόπο άσκησης της μεθόδου PILATES στα όργανα μέχρι 3 άτομα δεν είναι απαραίτητο να φέρετε εσείς το δεύτερο ή τρίτο άτομο, εφόσον το έχουμε εμείς από ήδη παρευρισκόμενο γυμναζόμενο φροντίζοντας να βρίσκεται κοντά στο δικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης και φυσικά στις ώρες που έχετε και έχουμε διαθέσιμες.H επίβλεψη και η δημιουργία του προγράμματός σας γίνεται από ειδικευμένο καθηγητή Φυσικής Αγωγής και δάσκαλο PILATES.
Πρόγραμμα pilates mini group μέχρι 6 άτομα με προκαθορισμένες θέσεις ( κλείνετε την θέση σας , ώρα και μέρα σύμφωνα με το σταθερό εβδομαδιαίο πρόγραμμα του Orthosomia center). Χρησιμοποιούμε όλο τον εξοπλισμό των οργάνων pilates ( REFORMER, WALL UNIT, pilates chairs, corrector, και όλα τα αξεσουάρ του pilates mat : μεγάλες και μικρές μπάλες , λάστιχα, foam roller, pilates Ring. Η ιδιαιτερότητα του ολιγομελούς τμήματος είναι ότι δίνει την δυνατότητα στον δάσκαλο να αναπροσαρμόσει το ασκησιολογίο pilates στις διαφορετικές ανάγκες και δυνατότητες του κάθε ασκούμενου που εντάσσεται στο συγκεκριμένο mini group.
Το θεραπευτικό πιλάτες με το πλούσιο ασκησιολόγιό του και τα εξειδικευμένα μηχανήματα πιλάτες που διαθέτει ,συντελούν στο να διατείνουν (τεντώσουν) και να δυναμώσουν συμμετρικά το μυοσκελετικό μας σύστημα. Σχεδιάζεται η κίνηση (άσκηση) με τέτοιο τρόπο ώστε να συμμορφώνεται επακριβώς με την οριζόντια , κάθετη, και παράλληλη ευθυγράμμιση των οχτώ μυοσκελετικών αρθρώσεων που κρατούν το βάρος του σώματος στην έλξη της βαρύτητας. Είναι η μέθοδος γυμναστικής που στοχεύει στην καλύτερη στάση του σώματος και στην αντιμετώπιση χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων όπως μέσης, πλάτης αυχένα γονάτων κ.α.
Η εγκυμοσύνη, είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης, μια περίοδος μεγάλων αλλαγών .Συμβάλετε στην δημιουργία μιας νέας ζωής, όχι απλά μόνο με το σώμα σας, αλλά με τα συναισθήματα σας, το νου και το πνεύμα σας .Το pilates θα σας βοηθήσει να έχετε την καλύτερη δυνατή εγκυμοσύνη και τοκετό, ανεξάρτητα από την υγεία σας ή τις περιστάσεις και θα σας εξασφαλίσει ένα θετικό περιβάλλον για το μωρό σας από την αρχή.Επίσης θα είστε πιο ικανές να αποφύγετε προβλήματα σαν το υπερβολικό βάρος , πόνους στην πλάτη ,στον αυχένα και την οσφυαλγία.
Ακόμα και αν δεν έχετε κάνει ποτέ pilates πριν, θα βρείτε ότι η πρακτική των πιο απλών ασκήσεων βελτιώνει την ευεξία σας, την ευλυγισία σας, την ενδυνάμωση των μυών και ιδιαίτερα του περινέου(κολπικός μυς )ώστε να αποκτήσετε ολοκληρωτική επίγνωση στην περιγεννητική περιοχή και στους μύες της λεκάνης.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Απαραίτητη προιπόθεση στο pilates για εγκύους είναι η γραπτή άδεια του γιατρού σας.
Τα μαθήματα Pilates για εγκύους πραγματοποιούνται σε μορφή ιδιαίτερου ή ημιιδιαίτερου (2-3 άτομα) μαθήματος.